Huiles essentielles à diffuser pour apaiser vos enfants

Quelque conseils pour favoriser le calme avant le coucher

1 heure avant le dodo

Lui faire prendre un bain Éviter le bruit autour de l’enfant, éviter les activités turbulantes Ne pas mettre l’enfant devant la télévision ou l’écran de l’ordinateur Lui faire écouter de la musique apaisante ou lui lire des contes

1/2 heure avant le dodo

Pendant 10mn, diffuser une synergie d’huiles essentielles apaisantes dans sa chambre. Aérer la pièce pendant 10 mn, et coucher l’enfant dans les 10mn suivantes.

Recette : synergie d’huiles essentielles (à partir de 6 mois)

Dans un flacon en verre opaque de 10ml, ajouter

180 gouttes d’huile essentielle de lavande 20 gouttes d’huile essentielle de néroli 20 gouttes d’huile essentielle de petit-grain

Verser 3 à 4 gouttes du mélange dans votre diffuseur.

Le mieux est de ne pas attendre qu’il soit trop épuisé, car il sera encore plus énervé, et l’habituer très tôt à le mettre au lit alors qu’il est encore éveillé afin qu’il trouve son sommeil tout seul. Pas facile, mais il faut insister !